w domu

bo się wykoleiłem w zeszłym tygodniu jak uj.. nie było czasu na wypiski, orientuje się ktoś jak jest z zamówieniami z GLS`u? gdy nie ma nikogo w domu a zamówienie ze sklepu SFD przychodzi to biorą dzwonią po właściciela? Bo jutro rano powinienem mieć przesyłkę za pobraniem a będę dopiero po 15.00 w domu..

};-) piona. Mogłabym dodać do treningu jakieś ćwiczenie na wewnętrzną część ud? @-| Jakieś sugestie? Niestety ginekolog odpada. Ćwiczę w domu.

I jak tam siedzenie przed tv i ćwiczenie??? ;-) Ja jestem w domu, ale jakoś święta mi szczególnie niestraszne. Nie ciągnie mnie do niczego, mam już zaplanowane, co jem i się tego trzymam ;-) może tak mi łatwo, bo moja mama za szczególną kucharką nie jest ;-) Wesołych Świąt Monia ;-)

e Monia nie martw się ja to w domu już dawno zostałam uznana za chorą, ale ja przynajmniej nie mam nadwagi jak mój mąż;-D, chociaż jestem po dwóch ciążach a on nie. A teksty wszystkich przestań, co Ty robisz przecież masz już swoje lata no i dwójkę dzieci urodziłaś – to, co to oznacz, że mam leżeć do góry kołami i zażerać się jakimś syfem@-|. To [...]

Piersi mnie nie bolą ale ostatnimi czasy dokucza mi ból stawów.. Jeszcze chciałam zapytać o trening. Myślałam żeby zacząć n8 by 4nn bądź nr 2 by Obli. Generalnie chodzi mi o trening do wykonywania w domu, nie na siłowni z maszynami..

[...] ale czy mogłybyście jaśniej? :-) 3. obliques, czy celowo w środkowym treningu nie ma interwałów? Rozumiem, że mam je od razu po siłowych machnąć na miejscu, a nie już w domu. 4. obliques, narodził się plan, bym z massmarols chadzała na boks, chciałabym 1x w tygodniu, czy nie będzie to bezsensowne machanie rękami i nogami w przypadku mojego [...]

[...] i/lub ilości powtórzeń - i tak się będę od jutra starać. Proszę dziewczyny, dajcie mi trochę luzu, ponieważ muszę się nauczyć mapy swojego ciała, okazuje się że ćwiczenie w domu z ciężarkami a ćwiczenie na siłowni, chociażby tych samych ćwiczeń to zupełnie co innego - z korzyścią dla siłowni, ponieważ są tam inni ludzie, to jest takie lepsze [...]

[...] o 6:30 :-D Trening: Oczywiście nowa siłownia, wszystko inaczej poustawiane to się zakręciłam z ciężarami i wycisnęłam na sztandze więcej, aniżeli uważałam (dopiero w domu zobaczyłam). * dlatego nie dziwi mnie, że upadłam ze sztangą - huhu, ale narobiłam rumoru - wzięłam głupia w 2.serii swojego maxa!!! }:-( I to jeszcze po takiej [...]

[...] 12. Wspiecia na palce siedząc na maszynie 35/40/40 Ponieważ na razie tylko raz w tyg mogę sobie pozwolić na siłkę ( w wakacje 2 razy)myślę że nadal będę kontynuowała w domu trening z piłką dla średnio zaawansowanych A i B Nie doczytałam że powinnam zrobić 2x15 ja zrobiłam 3serie po12 Czy rozciąganie mogę robić już w domu po ok godz od [...]

Bardzo się cieszę że odpisałaś :-) Trening raz w tyg ponieważ pracuję w bardzo nieregularnych godz. jednego dnia mam na 6 innego na 17 itp. Gdy jestem popoł. w domu muszę zajmować się dziećmi ponieważ mąż pracuje za granicą sama zajmuję się domem i dziewczynami. Co prawda dziewczyny są już duże, ale wciąż pomagam im w nauce, sprawdzam itp. poza [...]

[...] W końcu się zarejestrowałam bo chciałam oglądać zdjęcia z przemian J przeglądać wypiski, miski i treningi dziewczyn o podobnych do mnie wymiarach. Między czasie ćwiczyłam w domu różne dywanówki głównie Jilian, MelB TBC przez chwilę callanetics. Rozpoczęłam trening z piłką oraz 1 w tyg siłownia trening na maszynach, potem zawirowania prywatne [...]

[...] potem 20 min rozciągania już nie robiłam aero. Wyszło 1h50min, gdy robię cardio wychodzi 2h i 30 min @-| dobrze że nie płacę za godziny :)) Często rozciąganie robię już w domu wieczorem i w tedy zwykle ok40 min. Myślę o jakieś przedtreningówce mam w domu od brata pół paczki carbo wiśniowego czy dla mnie się nada czy lepsze coś innego??? Proszę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b13e69e8417349518bacc53483686df1.jpg Trening spokojnie i solidnie wykonany mimo spadku cięzarów w ćwiczeniach. Robiąc w domu rozpiskę dopiero zauwazyłam, że nie wykonałam Flutter kicks. Po ostygnięciu nie było chyba sensu robić tego ćwiczenia w domu? Na kolejnym treningu muszę zmniejszyć [...]

przekrczylam bialko ..ale najpierw zjadalam ...potem podsumowslam .no i klops.... rzabba w sumie wole cwiczyc w domu ..jakos silownia zwlaszcza tlum ludzi mnie nie kreci a ze malzonek popiera to skladamy cos na dworze przykryte gazebo ..tu nawet zima mozna cwiczyc na dworze....w domu niestety nie ma miejsca ..

Ogólnie czasami chodze na siłownie z pełnym wyposażeniem teraz też bym chodzi ale jest remont. Może pójde na inna bliżej domu ale 180zł za miesiąc :/. W domu mam 2 sztangi lamane, 2 hantle betonowe po 5kg i 2 zwykle + sztanga prosta. Ławeczka z 3 krotnym skosem w góre + ćwiczenie na prostowanie nóg w siadze lub w leżeniu. Własnie wróciłem ze [...]

Jakby tak wszyscy chorujący siedzieli w domu to by może tej zarazy nie było wszędzie w takiej ilości. Zdrówka. A sukienkę siostra piękna wybrała. Prześliczna jest i bardzo jej pasuje :)

wielkie dzieki tylko jest problem bo z tych cwiczeń to w domu tylko 2 wykonam a brzuch ćwicze w domu :) a w domu nie mam ani hantlo ani ławek zostana mi 2 cwiczenia uff Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

szymon - jakos tak wyszlo Dzien 15 Dzis trening Wstalem rano o 9 wypilem KO zjadlem sniadanie i od 10 nie ma mnie w domu bede ok 15 zjem posilek przedtreningowy i lece na 17 na silownie Nie moge sie juz doczekac zapal ogromny Dzis nogi+barki Po treningu wypiska: 1. Przysiad 12x58kg 10x68kg 8x73kg 6x78kg 2. Prostowanie nog: 12x35kg 10x45kg [...]

Oby, oby :) Dzisiaj znacznie lepiej się czuję także sylwestra w domu nie będzie :) Szczęśliwego 2015!

[...] na następnym dorzucę . Cardio nie kręciłam bo mam tyle przeciążony układ nerwowy tym co się dzieje że poprostu to nie miało sensu . Ale za to zrobiłam sobie 35min spaceru do domu z silki . Makro na razie na dziś i jutro wysokie , z racji tego że te dwa dni przed zamknięciem będą intensywne , nie mamy kim obstawić zmian a jednak ten ruch nagle [...]